lanche no trabalho

HUmm...Totoso!!!

Ficou até bom. Esse bolinho de milho é o "quarentao" aqui do trabalho. muctho bom.

Pelo menos to satisfeito. 

Abraços.

DIÁRIO DE UM MAROMBA - café da manhã.

Olá gente,

Vi um monte de post de alimentação, resolvi fazer o mesmo. srsrsr.
hoje foi minha gororoba que fiz na pressa, mas to bem satisfeito. Não sou bom na cozinha e tentei fazer algo pratico e saudável.

Acabei fazendo uma lambança, mas saio ate que gostoso.
Vou postar refeiçoes diferentes, pois as vezes fico comendo as coisas muito repetidas, ate por que não tenho tanta grana assim. srsrsr
Abraços.

"SE NÃO ACHAR UM CAMINHO, EU FAÇO UM!!"

“- eu não acredito! (Luck)

-por isso não consegue! (Yoda)”

(trecho do Star War V)

Olá pessoal,

É muito bom poder interagir com pessoas que estão no mesmo caminho. Isso realmente é muito motivador.

Bem, todos sabemos o que a maior parte das pessoas dizem sobre os “segredos” e “milagres” do emagrecimento. Mas a questão é quem vai pagar o preço dessa caminhada, desses "segredos", desses "milagres"?

Sem delongas: QUEM VAI EXECUTAR PLANO?

Li que o importante não é ter o plano perfeito, mas saber executar perfeitamente este plano. Por isso aparentemente o que vale é a EXECUÇÃO.  

Vejo histórias emocionantes e impressionantes de vitórias de pessoas que eram gordas e se tornaram o que queriam. Uma verdadeira transformação. O que eles dizem? Qual a mensagem que retiramos do antes e depois daquelas fotos postadas? ELES SÃO HERÓIS? Penso logo nisso - meus heróis (Risos). Mas hoje percebo que na verdade eles EXECUTARAM alguma coisa, algum plano.

Não importa que caminho, que rumo ou que plano você irá seguir, o importante mesmo e EXECUTAR, CUMPRIR E SEGUIR O QUE PLANEJOU.

Mas são tantos caminhos, tantas dicas que a gente se perde. Não importa o caminho. E “SE NÃO ACHAR UM CAMINHO, EU FAÇO UM!!”.

Ontem fui na nutricionista, não sei onde vai dar, mas desta vez vou EXECUTAR. VOU PERCORRER ESTE CAMINHO, pois o único obstáculo que existe entre agora e o que quero sou EU. Então VAMOS CAMINHAR?

Abraços gente. Gostaria de mais de comentários e dicas, pois me sinto muito feliz em conversar com vocês e também visitar os blogs, me ajudam muito. Valew

A mudança de vida - RA

Olá gente,

Todo mundo que quer transformar sua vida, perder quilogramas, ir à praia com um corpo sarado, já deve ter ouvido ou irá ouvir falar do termo Reeducação Alimentar – RA. Parece um bicho de sete cabeças?? RESPOSTA – Depende. Pois existem pelo menos dois lados dessa moeda. O conhecimento e a prática.

Conhecer a RA não é tão difícil, em todo lugar se ouve o que é comer saudável e sem exageros. Aquela nossa vozinha que nos oferece uma fruta ou no momento que devemos escolher a salada ou o porco assado com farofa. Todos tem noção de que teu estomago e teu corpo tem limites, ou seja, conhecer a reeducação não é tão difícil, a informação está em todo lugar mesmo.

Praticar a RA é onde o sapato aperta ou o “cinto”. Pois neste momento, nos deparamos com nosso pior inimigo, o que vai nos enfraquecer e bater na gente cada vez mais forte. QUEM? EU. Como ganhar esse adversário? Talvez você diga que o pior inimigo é a fome, a compulsão, a depressão ou qualquer outro, mas acredito que o EU é nosso pior inimigo. Comesse a RA e vai se deparar com seu EU atual cheio de vícios e vontades, cheio de desejos, e que vai fazer você entrar num loop, um círculo vicioso, vai buscar de todas as formas te sabotar colocando aqueles pensamentos gostosos de uma bela besteira recheada.

Se não tomarmos as rédeas, o Eu automático toma de conta. Como lutar contra nós mesmos? Com AUTOCONHECIMENTO. É FÁCIL? Claro que não, pois nós nos sabotamos toda hora, dia e noite. MAS existe uma pequena solução, também muito conhecida. A técnica dos 30 dias. Essa técnica tem variados nomes, ela apenas ira preparar seu corpo para uma nova vida. Como isso acontece? Com o hábito. Por isso a necessidade de ter um profissional que te ajude, pois ele irá mostrar o caminho das pedras.

Esse foi só um desabafo, pois quero aplicar isso a minha vida. Sei na pele o quanto e difícil. Mas decidi mudar a minha vida e amanhã vou a um nutricionista.

Espero ajuda de todos.

Abraços.

"SE A VIDA É UMA BARRA...COLOCA AS ANILHAS E AGACHA!!"

Olá pessoal, 

PROBLEMAS no trabalho que é frustrado, no relacionamento por coisas comuns, na dieta que nunca dá certo, na preguiça, nas dívidas que sugam sua vida, no espelho que é verdadeiro demais comigo, na falta de amigos que agente cobra sem nos responsabilizar por nosso isolamento, na falta de metas que as vezes esquecemos o por que estamos aqui, na falta de DEUS por nossa consciência as vezes nos julgar de mais …ai se a vida fosse fácil…(srsrrsrs). Uma vez li que a vida sempre vai ter problemas, a questão e saber como vamos lidar com isso. COMO VAI RESOLVER SEU PROBLEMA?? Ontem me deu vontade de me acabar na comida (porcaria: bolacha, doces, etc.).

Lembrei desta frase “SE A VIDA É UMA BARRA, COLOCA AS ANILHAS E AGACHA!!”

Mesmo com todos os problemas, fui lutar, fui malhar. Malhei com o coração (como diz o outro), malhei por mim, pela minha vida e a cada repetição era uma injeção de alegria que tinha porque sabia que era mais um passo ao meu objetivo. MEUS BÍCEPS FORAM MEUS AMIGOS ONTEM!!

O dia a dia de meu emagrecimento!!! - META!!

Ola,

Parece até besteira, mas me sinto confiante para buscar meu objetivo. VI um vídeo no youtube de uma moça que pesava 107 kg e colocou como meta baixar dos 3 dígitos na balança, ou seja 99 kg. Achei impressionante onde ela chegou. Estou fazendo isso agora (srsrsrs...). Assistindo vídeos motivacionais, é muito bom.

Pensei, “devo criar uma meta e me focar”. Essa é minha meta. BAIXAR DOS 3 DÍGITOS. Uma coisa tão simples que faz toda a diferença. META, OBJETIVO. Tenho que ver onde quero chegar. Hoje pesei e estou com 112,3 kg. HOJE VOU CHEGAR ABAIXO DE 3 DÍGITOS! Não vou deixar pra manha minha guerra. Vou vencer ela hoje.

Valew!!!!

UMA RESPOSTA PARA A “COMPULSÃO”

fonte: https://noticiasdobem.files.wordpress.com/2010/05/compulsao.png

Olá galera,

Isso parece brincadeira. Você buscando emagrecer, buscando melhorar sua vida, talvez já perdidos 2 kg ou mais e pronto! Em um lanchinho inocente vai TUDO QUE TEM NA GELADEIRA. É tão bom sentir aquela sensação de saciedade, talvez até de poder. Poder ter comido tudo que sua barriga aguenta. Poder ter algum minuto de delicia e prazer.

Mas e depois? O que acontece? - as vezes o arrependimento ou culpa bate a porta! 

SUA REALIDADE É ESSA OU PARECIDA? Caso sua resposta seja sim, digo a você que não é a única pessoa, talvez saiba disso, mas está ISOLADA de mais pra ter consciência do que você está fazendo com seu corpo, apesar de saber o que está fazendo. COMENDO EXAGERADAMENTE.

Mas então qual seria a resposta para a compulsão alimentar? Como me controlar? Vou sugerir algumas respostas.

• ·         Autoconhecimento
• ·         Atividade física
• ·         Amigos
• ·         Diário
• ·         Reeducação alimentar
• ·         Nutricionista
• ·         Psicólogo

Claro que existem outras milhares de respostas e métodos que podem ajudar, mas acredito que essas possam ser um caminho.

Em um próximo post vou explicar cada um.

NÃO EXISTE UMA RECEITA PARA RESOLVER O PROBLEMA DE CADA UMA, APENAS “CAMINHOS”.

Deixe seus comentários para poder dar um retorno a vocês.

Abraços.

O começo de tudo.

Olá gente,
Por muitos anos, igual a muitas pessoas, busquei algo que não sabia direito. Tentei perceber o que estava errado. Sou gordinho desde sempre. Tenho 32 anos, 1,75 m, e por muito tempo deixei que "a vida me leva-se"(risos). Pensei que a vida daria um jeito pra tudo. MAS estava muito enganado. A "vida", se deixarmos, pode levar agente para lugares que não queríamos, no meu caso à 120 kg. Como podem perceber meu peso ideal gira em torno da casa dos 85 kg.
DEIXEI A VIDA ME LEVAR e me arrependi.
Acredito que o grande segredo do emagrecimento é o OBJETIVO. Afirmo isso porque muitos de nós já leram sobre muita coisa e no fim acabaram por concluir isso. Uma ideia tão simples, ou seja, tenha um objetivo.
Hoje tenho um OBJETIVO. QUERO CHEGAR A 88 KG. Por isso comecei este espaço. Quero a ajuda, criticas e dicas de todos que puderem me ajudar.
É MUITO DIFÍCIL, MAS NINGUÉM DISSE TAMBÉM QUE SERIA FÁCIL.
Deixe seus comentários para poder dar um retorno a vocês.
Valew.